نصائح للحفاظ على المكاسب بعد دورة الستيرويد

نصائح للحفاظ على المكاسب بعد دورة الستيرويد

مصدر قلق بين العديد من مستخدمي الستيرويد هو الانكماش بعد الدورة. بعد الانتهاء من دورة الستيرويد ، لم يعد جسمك لديه نفس مستويات هرمون التستوستيرون كما كان خلال الدورة ، ونتيجة لذلك ، قد يؤدي ذلك إلى تقلص العضلات والكتلة.

إذن كيف تتجنب الانكماش بعد الدورة؟ هل من الممكن ان الحفاظ على مكاسب الستيرويد بعد الدورة?

باختصار ‚نعم هذا ممكن. فيما يلي بعض النصائح لـ تمسك كتلة منشطات:

 

علاج ما بعد الدورة (PCT)

يعتبر أخذ معاهدة التعاون بشأن البراءات (علاج ما بعد الدورة) استراتيجية يستخدمها بعض لاعبي كمال الأجسام الحفاظ على مكاسب الستيرويد بعد الدورة - بنجاح.

مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون دون مساعدة المنشطات خلال الدورة ، ستكون الهرمونات غير متوازنة وتحتاج إلى تنظيم. تم دمج معاهدة التعاون بشأن البراءات لإعادة هرمونات الشخص إلى طبيعتها ، بمجرد كبح مستويات هرمون التستوستيرون.

إذا كان مستخدم الستيرويد لا يتناوب بشكل مفرط بجرعات كبيرة ، فيمكنه الحصول عليه دون إجراء معاهدة التعاون بشأن البراءات والاحتفاظ بمعظم مكاسبه. ومع ذلك ، إذا قادوا دورة شديدة العدوانية مع المنشطات القاسية (مثل ترينبولون أو أنادرول) ، فقد تكون معاهدة التعاون بشأن البراءات خيارًا جيدًا.

عادة ما يتضمن بروتوكول معاهدة التعاون بشأن البراءات القياسي أخذ معززات هرمون التستوستيرون الطبيعي ، مثل: حمض الأسبارتيك ، تونغكات علي ، و / أو الماكا. يأخذهم لاعبو كمال الأجسام لغرض إعادة مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية إلى المعدل الطبيعي.

عندما يتوقف إنتاج هرمون التستوستيرون حقًا ، غالبًا ما تعاني من الإرهاق ، وطاقة أقل ، وانخفاض الدافع الجنسي ، والشعور بنقص الحياة.

 

حافظ على برنامجك التدريبي

من الضروري أن الحفاظ على مكاسب الستيرويد بعد الدورة باتباعك برنامجتمرين عادي. يخلق التدريب إطلاقًا طبيعيًا لهرمون التستوستيرون ويحافظ على عضلاتك الجديدة قوية وصحية.

يجد بعض المستخدمين أن الزيادة في التدريب بعد الدورة تساعد في تحقيق التوازن بين نقص هرمون التستوستيرون والمساعدة الإضافية للستيرويدات.

 

حافظ على نظام غذائي صحي وداعم

إلى عن على الحفاظ على اكتساب كتلة الستيرويد، عليك الاستمرار في نظام الأكل الذي بدأته خلال دورتك - و زيادة يساعد البروتين والحبوب الكاملة في الحفاظ على عضلاتك في حالة جيدة.

المنشطات زيادة تخليق البروتين، والذي بدوره يعزز نمو العضلات وإصلاحها.

تعمل عضلاتك مثل الإسفنج وتمتص البروتين والكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأخرى التي تتناولها. هذا هو السبب في أنه من المهم إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالبروتين في خطة الوجبة الخاصة بك عند استخدام المنشطات وما بعد المنشطات.

لحماية الكبد ، تجنب اللحوم الحمراء والمعالجة. يمكن أن ترفع اللحوم المصنعة مستويات الكوليسترول لديك وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب محتواها العالي من الدهون المتحولة. ال المنشطات خفض الكوليسترول الجيد ورفع الكوليسترول السيئ ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تزيد الستيرويدات الابتنائية من قوتك وقدرتك على التحمل ، مما يسمح لك بالعمل بجدية أكبر لفترة أطول. إنها تضع ضغطًا على جسمك وجهازك العصبي المركزي ، حتى لو لم تلاحظ ذلك على الفور. تساعد الكربوهيدرات على استعادة مخزون الجليكوجين في العضلات والكبد ، وبالتالي تعزيز أدائك. يزيد النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات من مستويات الطاقة لديك ويسمح لك بالتعافي من التمارين بشكل أسرع.

يتم تحميل الحبوب الكاملة ، مثل الشوفان والشعير والأرز البني والقمح ، بالألياف والكربوهيدرات المعقدة التي يتم إطلاقها ببطء في مجرى الدم. ثبت أن هذه الأطعمة تخفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

قلل من السكر والأطعمة السريعة لحماية الكبد والحفاظ على مستويات الكوليسترول في الحدود الطبيعية. اشوي طعامك أو اطهيه على البخار أو غليه أو طهيه بدلاً من قليه. تجنب الكحول بأي ثمن ، لأنه يعزز تناوله الوزن ويمكن أن يسبب التهاب الكبد.

 

المنشطات التي تقلل الانكماش بعد الدورة

ال منشطات التي تمنعك بشدة وتجعلك تحجم عن كميات هائلة من الماء هي الأشياء التي يجب تجنبها إذا كنت لا ترغب في الانكماش.

فيما يلي قائمة بأكثر المنشطات شيوعًا التي يستخدمها الناس اليوم ومدى جودتها / سوءها في الحفاظ على جميع مكاسبك:

  1. أنادرول - مسكين
  2. دينابول - معتدل
  3. هذا الجانب - معتدل
  4. ترينبولون - جيد جدا

على الرغم من أنك ستفقد بعض الحجم / الكتلة الواضحة أثناء تناول Anadrol ، إلا أنك ستستمر في اكتساب الكثير من العضلات الخالية من الدهون.

 

استنتاج

قبل اتخاذ منشطات أو غيرها من المكملات الغذائية ، يوصى بشدة باستشارة الطبيب لضمان الاستخدام الصحي الذي لن ينتج عنه ضرر أكثر مما ينفع. يعد استخدام المنشطات والعقاقير الأخرى التي تعزز الأداء ممارسة قديمة ستستمر ، مع أو بدون اللوائح والحظر. لذلك إذا اخترت المشاركة ، فمن الأفضل أن تقوم بذلك في أفضل الظروف الممكنة.

 

انقر هنا لمزيد من النصائح من المدرب

 

شارك هذا المنشور

اترك تعليقاً