Efektivní hromadný zisk pro postavu Apolla

Málokdy se narodíme s postavou Apolla. U některých se samozřejmě rozvine čtvercová morfologie náchylná ke svalům. Ale většina z nás má tendenci zobrazovat buď maličkost, nebo bláznivou postavu.

Takže nejsou opravdu sexy ani mužné, tyto větvičky nebo medvídky vypadají.

Když si to přiznejme, ženy zůstávají fascinovány svaly. Rádi se přitulili k ohni silných paží se zaoblenými bicepsy. A nemluvme ani o výšce způsobené odhalenými čokoládovými tyčinkami, vytvarovaným hřbetem a kyprým hýždím.

Kde onsval je hlavním přínosem pro svádění. Ale po probuzení vašeho sexuálního aparátu je sval o síle, dynamice a sebeovládání. Stručně řečeno, symbolizuje úspěch dokonalého těla, jako jsou řecké zákony.

Jak tedy přeměníte své malé tělo nebo vzhled vašeho medvídka na tělo Apolla? top-steroids-online.is odhaluje malé doplňky, a přibývání na váze rychlé a efektivní.

Připravte se jako znalec:

Budování těla vyžaduje vůli, přísnost a pevnou mysl. Tyto tři vlastnosti budou zásadní ve vašem hledání dokonalého těla. Nejsou však dostatečné. Protože uskutečnění vašeho snu musí následovat přesně stanovenou cestu, aby se stalo realitou. Jinými slovy, ještě než začnete, musíte pochopit, co a přibývání na váze. Bez těchto znalostí bude vaše úsilí sen. Jen se vyčerpáte a riskujete, že své svaly zdrobníte s malým účinkem.

Co tedy dělá přibývání na váze Vlastně?

Přírůstek hmotnosti odpovídá přírůstku hmotnosti. A když mluvíme o přibírání na váze, znamená to přibírání jak svalů, tak tuků.

Tato data představují informace nanejvýš důležité, protože to znamená, že ne každý bude moci sledovat to samé přibývání na váze.

Ve skutečnosti by muži s postavou plyšového medvěda měli omezit svůj kalorický příjem, aby nepřibrali příliš mnoho tuku. Spíše se budou snažit proniknout do svých rezerv. Zatímco muži se slabou nebo normální postavou budou muset zvýšit svůj kalorický příjem, aby si vyvinuli svaly.

Takže pochopíte, hromadný zisk musí být přizpůsoben morfologii osoby.

Kromě toho se úspěšné hromadné získávání točí kolem tří hlavních pilířů: výživa, trénink a zotavení. Nyní je řada na vás, abyste se stali dirigentem nejkrásnějších symfonií!

Jídlo, nejlepší palivo pro vaše svaly:

"Jsme to, co jímes. “. Tento výrok nabývá svého plného významu během hromadného získávání. Aby bylo možné rozvíjet vaše svaly, budete muset jíst více po dobu 2 až 4 měsíců. Ale buďte opatrní, jíst více neznamená jíst jen tak něco.

Chcete vysněné tělo? Začněte poskytováním zdravých, čerstvých, sezónních potravin. Pak, abyste zajistili významné přibývání na váze, budete muset jíst stále častěji. Pro vaše tělo je také lepší rozdělit si kalorický příjem na 6 jídel / svačinek denně. Jezte každé tři hodiny, abyste svému tělu dodali další živiny, které potřebujete k budování svalové hmoty.

Rozdělení kalorií mezi protein, lipidy a sacharidy však budou záviset na vaší morfologii.

Pro hubené nebo hubené (ektomorfní) postavy použijte 25 % bílkovin, 55 % sacharidů a 20 % tuku.

Pro spíše čtvercové postavy (mezomorfní) zvolte místo toho 30 % bílkovin, 55 % sacharidů a 15 % lipidů.

A pro více potažené postavy (endomorf) rozdělte své kalorie následujícím způsobem: 45 % bílkovin, 35 % sacharidů a 20 % lipidů.

Trénink na budování svalů: