Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τους μυς του σώματος και τα στεροειδή

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τους μυς του σώματος και τα στεροειδή

I. Πριν από την εφαρμογή στεροειδών φαρμάκων, ακολουθούν 3 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το μυϊκό σας σύστημα:

Εάν είστε bodybuilder που επιθυμείτε να χτίσετε μυϊκή μάζα με την εφαρμογή στεροειδών φαρμάκων, είναι σημαντικό να καταλάβετε πρώτα το μυϊκό σας σύστημα. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από τρεις κύριους μύες, δηλαδή: ραβδωτά μυϊκά συστήματα ή σκελετού, ομαλή και καρδιά.

     #1. Striated ή σκελετικό μυϊκό σύστημα:

Το ραβδωτό ή σκελετικό μυϊκό σύστημα αποτελείται από όλους τους μυς που είναι προσκολλημένοι στα οστά σας. Αυτοί οι μύες ελέγχονται συνειδητά και σκόπιμα από το κεντρικό νευρικό σας σύστημα (ΚΝΣ) και παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη σκελετική σας κινητικότητα.

Η λέξη "ραβδωτή" (για να περιγράψετε τους σκελετικούς μύες σας) προέρχεται από το γεγονός ότι οι ίνες στους μυς σας δεν είναι λείες, αλλά εμφανίζονται σε εγκάρσιες ραβδώσεις. Είναι ενδιαφέρον, παρά τις εγκάρσιες ραβδώσεις, κάθε μυϊκή ίνα στο σύστημα των σκελετικών μυών σας λειτουργεί ανεξάρτητα.

 

     # 2. Σύστημα λείων μυών:

Οι λείοι μύες αποτελούν τον δεύτερο τύπο μυϊκού συστήματος στο σώμα σας και αποτελούν επίσης σημαντικό παράγοντα για το bodybuilding. στεροειδή. Αυτοί οι μύες ονομάζονται "λείοι" επειδή βρίσκονται στο τοίχωμα ορισμένων από τα εσωτερικά σας όργανα, όπως: η μήτρα (σε γυναίκες), τα αιμοφόρα αγγεία, η ουροδόχος κύστη και η γαστρεντερική οδός.

Οι λείοι μύες σας ελέγχονται από το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα (ANS) και σε αντίθεση με τους σκελετικούς μύες σας, οι λείοι μύες δεν ελέγχονται εθελοντικά και συνειδητά.

 

    # 3. Καρδιακό μυϊκό σύστημα:

Παρόμοια με τους λείους μυς, οι καρδιακοί μύες ελέγχονται από το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα (ANS), οπότε ο έλεγχος αυτών των μυών δεν είναι εθελοντικής φύσης. Τα καρδιακά μυϊκά σας κύτταρα αποτελούνται από έναν μόνο κεντρικό πυρήνα, όπως και οι λείοι μύες. Ωστόσο, όπως και το σκελετικό μυϊκό σύστημα, οι καρδιακοί μύες σας απογυμνώνονται.

 

 

ΙΙ. Τι αποτελεί έναν μυ;

Ενώ οι μύες που απαρτίζουν την καρδιά, τα λεία και τα σκελετικά μυϊκά συστήματα εκτελούν πολλές διαφορετικές δραστηριότητες και λειτουργίες, όλοι αποτελούνται από παρόμοια συστατικά.

Συνήθως, οι μύες σας αποτελούνται από ένα δίκτυο (που αριθμεί τις χιλιάδες) πυκνών ελαστικών μυϊκών ινών. Κάθε μία από τις ελαστικές μυϊκές ίνες αποτελείται από μυοΐνες. Τα μυοϊνίδια είναι μπλοκ πρωτεΐνης που αποτελούνται από μόρια και μυοσφαιρίνη (ένας ειδικός τύπος πρωτεΐνης) που διεγείρουν την ποσότητα ενέργειας και οξυγόνου που απαιτείται για να προκαλέσουν μυική σύσπαση.

Τα μυοϊνίδια αποτελούνται από νήματα που τείνουν να αναδιπλώνονται όποτε το νευρικό σας σύστημα σηματοδοτεί τη σύσπαση των μυϊκών ινών. Με τη συστολή, το συνολικό μήκος των εύκαμπτων μυϊκών ινών θα μειωθεί. Καθώς οι ίνες ενός μυός μειώνονται σε μήκος, μειώνεται επίσης ο μυς που σχηματίζουν.

Αυτές οι σφιχτά δεμένες εύκαμπτες μυϊκές ίνες καλύπτονται πλήρως από το περίμετρο. Το Perimysium είναι ένα λεπτό διαφανές φύλλο προστατευτικής μεμβράνης που περιβάλλει τις μυϊκές ίνες.

 

III. Πώς λειτουργεί η συστολή των μυών;

Χωρίς τη χρήση του αναβολικά στεροειδή, η φυσική συστολή των μυών συμβαίνει αφού το κεντρικό νευρικό σας σύστημα παράγει και μεταδίδει μια ώθηση που ονομάζεται «δυναμικό δράσης» που ταξιδεύει κατά μήκος ενός κινητικού νευρώνα (ένα νευρικό κύτταρο) στη νευρομυϊκή σύνδεση και στη συνέχεια σε μια νευρομυϊκή σύνδεση.

Όταν το σήμα που εκπέμπεται από το νευρικό σύστημα φτάνει στη νευρομυϊκή σύνδεση, ο κινητικός νευρώνας απελευθερώνει ακετυλοχολίνη που είναι ένας νευροδιαβιβαστής που συνδέεται με ορισμένους υποδοχείς που βρίσκονται στο εξωτερικό τοίχωμα της μυϊκής σας ίνας. Αυτό προκαλεί μια χημική αντίδραση που οδηγεί στους μυς σας να συστέλλονται.

 

IV. Στεροειδή φάρμακα και μυϊκός πόνος

Ένας από τους κύριους λόγους που οι bodybuilders στραφούν σε στεροειδή φάρμακα είναι να ανακουφίσουν γρήγορα από τις επιπτώσεις του μυϊκού πόνου, του πόνου που προκαλείται από μυϊκό τραυματισμό. Οι πόνοι και οι πόνοι στους μυς αλλιώς γνωστούς ως «μυαλγία» είναι μια πολύ συχνή πάθηση, ειδικά στους αθλητές του δύναμη.

Η σωματική υπερβολική άσκηση που οδηγεί σε μυϊκή ένταση, στρες και τραυματισμό από έντονες προπονήσεις και τακτική βαριά ανύψωση είναι γνωστές αιτίες μυϊκών πόνων και πόνων.

Άλλες αιτίες μυϊκού πόνου είναι ιατρικού χαρακτήρα και μερικές από αυτές τις καταστάσεις περιλαμβάνουν:
- λοιμώξεις όπως βακτηριακές λοιμώξεις, πολιομυελίτιδα και γρίπη,
- Ινομυαλγία,
- Σύνδρομο μυοαγγειακού πόνου
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης,
- Πολυμυοσίτιδα, δερματομυοσίτιδα, λύκος και άλλες παρόμοιες αυτοάνοσες ασθένειες,
- Υποκαλιαιμία (χαμηλό επίπεδο καλίου στο σώμα) και
- Υπερθυρεοειδισμός και υποθυρεοειδισμός (ιατρικά προβλήματα που σχετίζονται με τον θυρεοειδή).

Εκτός από τη χρήση ενός αναβολικού στεροειδούς για την ανακούφιση Μυϊκοί πόνοι, οι bodybuilders μπορούν επίσης να καταφύγουν σε αποδεδειγμένες θεραπείες στο σπίτι, όπως: αφιερώνοντας χρόνο για ξεκούραση, χρησιμοποιώντας πακέτο πάγου για να μειώσετε τη φλεγμονή και να ανακουφίσετε τους πόνους, να χορηγήσετε ιβουπροφαίνη και άλλα αναλγητικά παρόμοια χωρίς συνταγή.

Ενώ οι θεραπείες στο σπίτι προσφέρουν σημαντική ανακούφιση από μυϊκό πόνο, πρέπει να αναφερθεί ότι είναι συχνά αποτελεσματικές μόνο μετά από τακτική εφαρμογή και συνήθως για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να μην είναι αποδεκτό για τους bodybuilders που χρειάζονται μια γρήγορη επιδιόρθωση (το οποίο παρέχει στεροειδές φάρμακο) έτσι ώστε να μπορούν να συνεχίσουν την τακτική αγωγή τους.

 

V. Συντήρηση μυών

Το ποσό της μυϊκής μάζας που θα κερδίσετε, ακόμη και όταν η προπόνηση με βάρος με τη βοήθεια στεροειδών καθορίζεται συνήθως από τη γενετική σας, την ηλικία, το φύλο, το πρόγραμμα προπόνησης και τον τύπο, τη δοσολογία και τη συχνότητα της χρήσης στεροειδών., Μεταξύ άλλων παραγόντων.

Ωστόσο, με ένα καλά συντονισμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα που στοχεύει στη δημιουργία μυϊκής μάζας και στη χρήση των κατάλληλων αναβολικών στεροειδών χαπιών ή ενέσεων, θα μπορείτε να κερδίσετε σχετικά εξαιρετική μυϊκή μάζα.

Μερικοί εμπειρογνώμονες στο bodybuilding και στα στεροειδή φάρμακα έχουν προτείνει ότι είναι πολύ πιο εύκολο να οικοδομήσουμε μυϊκή μάζα από ό, τι είναι η διατήρηση των μυών. Έχοντας αυτό υπόψη, είναι σημαντικό να εφαρμοστούν αποδεδειγμένες μέθοδοι διατήρησης των μυών, όπως:

  • Συνεχής εκπαίδευση:

τα επίπεδα της τεστοστερόνης σας αρχίζουν να μειώνονται όταν γίνετε 40. Αυτή είναι επίσης η στιγμή που τείνετε να χάσετε φυσικά τη μυϊκή μάζα εν μέρει λόγω της μείωσης της σωματικής σας δραστηριότητας. Είναι επομένως σημαντικό να συνεχίσετε την προπόνηση μέχρι τη δεκαετία του '50 αν θέλετε να διατηρήσετε ένα ορισμένο επίπεδο μυϊκής μάζας, ακόμα και αν το υποστηρίζετε με στεροειδή φάρμακα.

  • Φάτε πολλές πρωτεΐνες:

εκτιμάται ότι η ελάχιστη ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης πρέπει να είναι περίπου 0,8 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους. Έτσι, εάν ζυγίζετε 80 κιλά, η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 64 γραμμάρια.

Καθώς μεγαλώνετε, η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης θα αυξηθεί στα 1,2 γραμμάρια. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη δημιουργία μυών και για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, χρειάζεστε τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα σας.

  • Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή:

Εκτός από την κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης, πρέπει να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή για να διατηρήσετε τα μυϊκά σας κέρδη. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή ποσότητα απαραίτητων υδατανθράκων, λαχανικών, λιπών και μετάλλων που απαιτούνται για τη διατήρηση των μυών. Ο προσωπικός σας εκπαιδευτής και διαιτολόγος μπορεί να διαμορφώσει ένα πρόγραμμα διατροφής που θα είναι ειδικό για τις ανάγκες σας.

  • Πάρτε αρκετή ξεκούραση και ύπνο:

Η ανάπαυση και ο ύπνος είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση και την αναγέννηση των χαλασμένων μυών. Όταν παίρνετε το χρόνο να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε, η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη και η τεστοστερόνη υποστηρίζουν την ανοικοδόμηση του κατεστραμμένου μυϊκού ιστού.

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες που κάνει ακριβώς το αντίθετο, αντί για την ανοικοδόμηση των μυών, η κορτιζόλη στοχεύει να την μειώσει περαιτέρω. Για να αποφύγετε την απελευθέρωση αυτής της ορμόνης του στρες στο σώμα σας, πρέπει να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε αρκετά.

 

 

  • Εκπαιδεύστε σωστά:

η εκπαίδευσή σας δεν πρέπει να περιορίζεται στη χρήση ενέσιμων στεροειδών ή αναβολικά στεροειδή για να τονώσετε τους μυς σας. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι προπονείστε μόνο μετά την κατανάλωση γευμάτων που έχουν σχεδιαστεί για το επίπεδο έντασης προπόνησης.

Το σώμα θα χρησιμοποιήσει γλυκόζη στους μυς σας για να αντισταθμίσει την έλλειψη γλυκόζης από μια πηγή τροφής. Για να αποφύγετε τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και κατά συνέπεια τη μείωση της μυϊκής μάζας, πρέπει να τρώτε καλά πριν και μετά την προπόνηση σας.

Επίσης, αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, καθώς το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα σας ενώ καταστέλλει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας και προκαλεί απώλεια μυϊκής μάζας.

 

VI. Σε τι χρησιμοποιούνται τα στεροειδή;

Τα αναβολικά στεροειδή χρησιμοποιούνται στην ιατρική στεροειδών για να βελτιώσουν τη συνολική αθλητική και σωματική σας απόδοση. Οι αθλητές, συμπεριλαμβανομένων των ανυψωτών και των bodybuilders, χρησιμοποιούν στεροειδή για να δημιουργήσουν μυϊκή μάζα, να αυξήσουν τη δύναμη, να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας, να βελτιώσουν την αντοχή και να επιταχύνουν τον χρόνο αποκατάστασης από τραυματισμούς μυών.

 

VII. Πώς λειτουργούν τα αναβολικά στεροειδή;

Τα αναβολικά ανδρογόνα στεροειδή βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής αμινοξέων και της πρωτεϊνικής σύνθεσης στους μύες. Όταν συμβαίνει αυτό, έχετε την τάση να εμφανίζετε μυϊκή ανάπτυξη συνοδευόμενη από αυξημένα επίπεδα ενέργειας.

Επιπλέον, το στεροειδές φάρμακο θα αυξήσει την ποσότητα των οξυγονωμένων ερυθρών αιμοσφαιρίων που ρέουν στους μυς σας, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει την αντοχή σας. Τα αναβολικά στεροειδή βοηθούν επίσης στην αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού σας κάνοντας έτσι λίπος και διασπώντας το λίπος σε μυϊκή μάζα.

 

 

Υπάρχουν παρενέργειες των στεροειδών στο bodybuilding. Τα στεροειδή θα προκαλέσουν τώρα ιοποίηση ή αρρενωπότητα στους χρήστες. Βιώνουν αυξημένη ανάπτυξη στα μαλλιά του σώματος και του προσώπου, εμβάθυνση και βραχνάδα στη φωνή τους και μείωση του μεγέθους του στήθους τους.

Μερικά αναβολικά στεροειδή μετατρέπονται σε οιστρογόνα, γεγονός που αναγκάζει τους άνδρες bodybuilders να αναπτύξουν αρσενικά στήθη (γυναικομαστία). Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του ενέσεις των στεροειδών περιλαμβάνουν μούδιασμα, σχηματισμό εξανθήματος, αδιάκοπο φαγούρα και ακόμη και απόστημα.

 

VIII. συμπέρασμα

Η στεροειδής ιατρική στο bodybuilding είναι πολύ χρήσιμη για τη δημιουργία του μυϊκού σας συστήματος, ειδικά των μυών σας. μυς σκελετού. Τα αναβολικά στεροειδή μπορούν να διεγείρουν τη σύνθεση πρωτεϊνών στους μύες σας, γεγονός που οδηγεί σε ανάπτυξη των μυών. Επιπλέον, θα επωφεληθείτε από άλλα κέρδη όπως αυξημένη ενέργεια, αυξημένη δύναμη και αντοχή και καλύτερο χρόνο ανάρρωσης από μυϊκούς τραυματισμούς.

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής χωρίς να καταναλώνετε ανθυγιεινά τρόφιμα και αλκοολούχα ποτά είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα με σωστή προπόνηση, επαρκή ανάπαυση και επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης. Ενώ οι παρενέργειες των στεροειδών στο bodybuilding είναι πραγματικές, μπορείτε να περιορίσετε την επιρροή τους ακολουθώντας έναν συνιστώμενο κύκλο στεροειδών, δοσολογία, στοίβα και διάρκεια χρήσης στεροειδών.

 

Μοιραστείτε αυτήν την ανάρτηση

Αφήστε μια απάντηση