Comment perdre du poids : 5 conseils efficaces

Perdre du poids peut être un objectif qui vous tient vraiment à cœur, or c’est peut-être vraiment difficile pour vous. Cependant, avec les conseils qui vont vous être présentés, il est tout simplement impossible qu’aucun ne soit efficace sur vous. En fait, si vous restez concentré sur votre objectif, si vous persévérez et si vous suivez ces conseils simples pour un délai aussi court qu’une semaine seulement (ou deux ), vous devriez commencer à voir des résultats. Oui les résultats après une semaine ne seront peut-être pas phénoménaux, mais cela devrait vous motiver et vous inciter à aller au-delà d’une semaine. Souvenez-vous que, quel que soit votre objectif en matière de fitness ou de musculation, il est très important de rester motivé. Alors, commençons tout de suite !

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1. Changez vos habitudes alimentaires

La façon la plus saine de perdre du poids n’est pas de vous imposer soudainement un régime drastique qui risque de vous dégoûter plus qu’autre chose ! Votre corps a besoin de s’adapter au changement, alors allez-y progressivement. Avant tout, vous devez être au courant de la quantité de calories que vous ingérez. Que pouvez-vous faire ? Tenir un carnet détaillant ce que vous mangez et buvez chaque jour (oui vous avez le temps pour cela ). Si donc, on part du principe que votre corps stocke de la graisse inutilisée dans votre organisme (d’où la raison de votre surpoids), réduisez alors la quantité de graisses que vous mangez.

Au lieu de vous éparpiller partout avec divers régimes, concentrez-vous uniquement sur le contrôle de la consommation de graisses. Et nous vous rappelons qu’une alimentation saine est basée sur une combinaison de glucides complexes, de fibres et de protéines maigres, et de 5 portions de fruits et légumes par jour. En d’autres termes, prenez moins de sucre, moins de confiseries, moins de boissons gazeuses, pas du tout d’alcool, moins de nourritures (moins de portions), mangez plus complets: pains, fruits et légumes et buvez plus d’eau.

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2. Faite de l’exercice

Pour perdre efficacement du poids, vous êtes obligés d’augmenter votre niveau d’activité. Ce point va de pair avec votre régime alimentaire. C’est un tout indissociable si vous désirez maintenir des résultats sur le long terme. Même si vous n’êtes pas trop trop ou très très sport (ou que vous ne faites même jamais d’exercices), vous pouvez bien faire cet effort si vraiment vous voulez perdre du poids. Une courte promenade de 20 minutes réalisée le plus souvent possible, durant la semaine peut apporter de grands changements (les gouttes d’eau font de grands lacs). Néanmoins, à chaque fois que vous ferez plus d’exercices simples ou plus de poussées, vous brûlerez plus de calories et de graisses et donc vous vous rapprocherez de votre objectif.

Il existe beaucoup de moyens pour faire des exercices : le ménage par exemple . Vous serez vraiment surpris du nombre de choses que vous faites quotidiennement et qui vous font pourtant perdre des calories. Choisissez les activités ou les sports qui vous plaisent le plus pour vous maintenir motiver et ceux qui n’accapareront pas trop votre temps.

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3. Prenez des compléments alimentaires

Votre régime alimentaire vous donne du fil à retordre ? Ne vous énervez pas trop vite. Il existe une autre solution qui pourrait vous convenir. Vous pourrez toujours recourir à quelques compléments alimentaires. En tant que tels, prenez bien en compte que leur rôle n’est pas de remplacer votre alimentation quotidienne, mais d’uniquement les compléter. Ce point est très important, car on ne le prend pas assez au sérieux. L’aspect genre pilule des compléments alimentaires peut un peu vous décourager, mais ils peuvent réellement vous « Aider » si vous les utilisez correctement et si vous respectez les doses prescrites.

Il y a des petits malins qui pensent que si on augmente la dose journalière, les résultats seront plus rapides ! Pas du tout ! Ils vont juste contribuer à faire apparaître des problèmes dont vous ne vouliez pas. Il est vrai que les compléments alimentaires sont plutôt considérés comme des aliments plutôt que des médicaments. Cependant, à l’instar des médicaments, ils peuvent également provoquer des effets secondaires. En outre, lorsque vous achetez des compléments alimentaires, vous devriez choisir des produits qui décrivent clairement leur composant.

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4. Ayez recours aux stéroïdes

Dessiner sa silhouette et la raffermir représente un bon moyen d’affiner son apparence. Pour galber au mieux votre corps, vous pouvez faire appel à une cure de stéroïdes. Effectivement, les stéroïdes ou plus connus sous l’appellation « corticostéroïde » sont parfaits pour accroître la production de masse musculaire. Cependant, pour que la prise de stéroïdes puisse être efficace sur vous, pensez bien à contrôler votre régime alimentaire et surtout votre apport en glucides. Effectivement, les stéroïdes vous donneront plus faim que d’habitude et peuvent augmenter votre taux de glycémie. Prenez alors soin de planifier adéquatement votre plan de régime quotidien.

Attention aux grandes portions, buvez beaucoup d’eau (8 à 10 verres par jour), préférez les glucides complexes comme l’avoine ou le riz brun dans votre alimentation et consommez moins de féculents tels que les pommes de terre. Bref, tout ce qui peut être source de sucre rapide est à éviter au maximum. Si vous décidez de prendre des stéroïdes, préparez-vous à consacrer 60 à 90 minutes de votre temps à des routines d’exercices pour obtenir un maximum de résultat. Les Stéroïdes seront donc de précieux alliés pour développer vos muscles et fuseler votre corps.

À côté du développement de votre musculature, certains stéroïdes sont aussi efficaces pour détruire les graisses du corps. Pour votre perte de poids, nous vous conseillons particulièrement une cure optimale : T3+ Clenbutérol. Avec cette cure, votre graisse va fondre comme neige au soleil !

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5. Essayez les peptides

Galber, raffermir et affiner votre silhouette en un temps record vous tente, seulement la prise de stéroïdes vous angoisse énormément, à cause des éventuellement effets secondaires ? Dans ce cas, orientez-vous vers les peptides !  

Les peptides correspondent à de petites chaînes d’acides aminés inférieurs à 50 acides aminés. Lorsque le nombre d’acides aminés augmente au-dessus de 50, nous sommes alors en présence de protéines. Les peptides représentent donc de petites protéines et se retrouvent dans chaque cellule du corps.

Leur action principale va être de stimuler la production d’hormone de croissance, mais de façon ciblée, selon que nous recherchons une prise de masse, une perte de poids ou une sèche.

Afin de vous aider à mieux perdre vos kilos superflus, nous vous conseillons les deux meilleurs peptides pour la fonte des  graisses :

• de l’HGH Frag 176-191 : ce merveilleux peptide a la faculté de changer automatiquement la graisse des aliments en énergie et de brûler les graisses localisées sous la peau.
  

Alors maintenant, il ne vous reste plus qu’à vous prendre en main, vers ce chemin de perte de poids et n’oubliez pas : les stéroïdes et les peptides peuvent devenir de précieux alliés !