Come migliorare la tua resistenza?

Come migliorare la tua resistenza?

Che tu sia atletico o no, sappi che è possibile sviluppare e migliorare la tua resistenza, a qualsiasi età. Quindi, se sogni di partecipare a una maratona, praticare il triathlon o semplicemente svolgere le attività quotidiane con più facilità, top-steroids-online.com ti svela i segreti di una resistenza ferrea.

Comprendere meglio la resistenza:

 

La resistenza consiste nel mantenere uno sforzo sostenuto per un periodo abbastanza lungo senza stancarsi. Per fare questo, la perseveranza richiede quindi naturalmente il respiro, ma anche il cuore, muscoli ea volontà (cosa che non va dimenticata!).    

L'endurance ruota quindi attorno a quattro fattori principali, vale a dire:

  • Respirazione: i tuoi polmoni devono essere in grado, durante questo sforzo sostenuto, di trasportare abbastanza ossigeno ai muscoli per convertire le riserve energetiche in energia meccanica.
  • Il cuore : il cuore è responsabile della fornitura di sangue ai muscoli.
  • Muscoli: devono essere abbastanza forti da resistere e mantenere lo stress nel tempo.
  • Il mentale: ti spingerà oltre i tuoi limiti, permettendoti di resistere alla possibile fatica.

Sarà quindi necessario lavorare su questi quattro fattori per sviluppare e rafforzare la tua resistenza.

Lavora sulla tua resistenza:

Per lavorare il tuo resistenza, devi iniziare a imparare a respirare bener. Respirare correttamente ti permetterà di non rimanere mai senza fiato durante lo sforzo. Quindi, segui una tecnica abbastanza semplice:

  • In piedi con la schiena dritta, inspira profondamente attraverso il naso.
  • Quindi espira profondamente attraverso la bocca, svuotando lo stomaco.
  • Ricomincia a respirare, gonfiando lentamente lo stomaco.

Quindi, è importante trovare il tuo ritmo, il tuo ritmo. Quindi, per trovare il ritmo giusto, durante una gara ad esempio, pratica il prova di conversazione. Quest'ultimo consiste nel recitare un testo o avere una conversazione durante lo sforzo. Se riesci a farlo, ti stai muovendo al ritmo giusto. Se hai difficoltà a esprimerti, sei al di sopra del tuo ritmo e devi rallentare.

Inizia per 2 mesi con "resistenza fondamentale". Pratica esercizi a bassa intensità per molto tempo. Questo lavoro di base ti consentirà di aumentare il tuo VO2max (la tua soglia anaerobica). E più progredisci, più aumenterai la durata dell'esercizio, rimanendo alla stessa intensità. Acquisirai così le basi della resistenza. A poco a poco, la tua frequenza cardiaca rallenterà e ti sentirai più a tuo agio durante l'allenamento.  

Quindi, inserisci gli esercizi a intervalli nei tuoi allenamenti. Questi esercizi saranno di maggiore intensità e di breve durata. Ti permetteranno gradualmente di aumentare la tua capacità anaerobica. Queste fasi di maggiore intensità, insieme alle fasi fondamentali di resistenza, ti permetteranno di sviluppare la tua potenza. Le tue prestazioni verranno quindi potenziate verso l'alto per superare gradualmente i tuoi limiti.

I piccoli extra di top-steroids-online.com:

Sviluppa la tua resistenza e supera i tuoi limiti con i nostri pacchetti specialmente elaborati per aumentare considerevolmente le tue performance.

Attraverso i nostri pacchetti di resistenza, offriamo cure sia orali che iniettabili: puoi scegliere tra pacchetti di steroidi anabolizzanti (orali e iniettabili) oppure diOssigenazione del sangue EPO. E se vuoi un effetto ancora più profondo, i nostri esperti ti propongono anche un pacchetto “peptidi per la rigenerazione cellulare”.

Così, scegliendo la formula "Pack", ti assicuri una cura completa in tutta sicurezza.

Quindi scopri:

  •  Il branco Halotestin + Wistrol : Halotestin ti darà forza e resistenza e Winstrol aumenterà la combustione dei grassi.
  • Confezione Peptidi Rigenerazione cellulare IGF-1 LR3 e TB-500: questo pacchetto lavorerà in profondità. Ideale per rigenerazione cellulare e un recupero ottimale. Il TB-500 migliora il recupero e la guarigione. Mentre IGF-1 LR3 stimolerà la rigenerazione cellulare.

Rafforzare la tua resistenza ti porterà un certo conforto nella pratica del tuo sport, permettendoti di spingere i tuoi limiti per andare sempre oltre. Ma migliorare la tua resistenza avrà molti benefici anche sulla tua salute, in particolare rafforzando l'azione del tuo cuore.

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Commenti (2)

  • Salah6454

    Molti giocatori di tennis sono stati pizzicati per aver usato il nandrolone. Quindi penso che anche il nandrolone possa promuovere la resistenza. mese corretto se sbaglio

    6 Giugno 2018 a 4:03 PM
    • SUPERIORE

      Buongiorno,

      Molti sportivi, non solo i giocatori, usano il nandrolone, non solo allo scopo di migliorare la loro resistenza. Il nandrolone porta molti vantaggi come l'aumento della forza; bruciare i grassi; e guadagno di massa muscolare magra. Il nandrolone allevia i dolori articolari, stimola la sintesi proteica, accelera il recupero da lesioni o sforzi fisici pesanti, migliora la resistenza muscolare e promuove la ritenzione di azoto.

      Ma Nandrolon non è sempre adatto a persone che cercano pura resistenza.

      15 Giugno 2018 a 1:05 PM

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