Jak schudnąć: 5 skutecznych wskazówek

Utrata wagi może być celem, który jest dla Ciebie bardzo ważny i może być dla Ciebie naprawdę trudny. Jednak dzięki wskazówkom, które zostaną Ci przedstawione, jest po prostu niemożliwe, aby żadna z nich nie zadziałała. W rzeczywistości, jeśli koncentrujesz się na swoim celu, wytrwaj i postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami nawet przez tydzień (lub dwa) ), powinieneś zacząć widzieć wyniki. Tak, wyniki po tygodniu mogą nie być fenomenalne, ale powinny Cię zmotywować i sprawić, że wyjdziesz poza tydzień. Pamiętaj, że bez względu na to, jaki jest Twój cel fitness lub kulturystyka, bardzo ważne jest, aby zachować motywację. Więc zacznijmy od razu!

---

1. Zmień swoje nawyki żywieniowe

Najzdrowszy sposób tracić na wadze nie jest narzucanie ci nagle drastycznej diety, która grozi obrzydzeniem bardziej niż cokolwiek innego! Twoje ciało musi dostosować się do zmian, więc bierz to stopniowo. Przede wszystkim musisz zdawać sobie sprawę z ilości spożywanych kalorii. Co możesz zrobić ? Prowadź dziennik z wyszczególnieniem tego, co jesz i pijesz każdego dnia (tak, masz na to czas ). Jeśli zatem przypuszcza się, że organizm gromadzi w organizmie niewykorzystany tłuszcz (stąd przyczyna nadwagi), następnie zmniejsz ilość spożywanego tłuszczu.

Zamiast rozpraszać się po całym miejscu różnymi dietami, po prostu skup się na kontrolowanie spożycia tłuszczu. Przypominamy o tymdieta zdrowy opiera się na połączeniu złożonych węglowodanów, błonnika i chudego białka oraz 5 porcji owoców i warzyw dziennie. Innymi słowy, jedz mniej cukru, mniej słodyczy, mniej napojów gazowanych, żadnego alkoholu, mniej jedzenia (mniej porcji), jedz więcej pełnowartościowych produktów: pieczywa, owoców i warzyw oraz pij więcej wody.

---

2. Ćwiczenia

Aby skutecznie schudnąć, jesteś zmuszony zwiększyć poziom swojej aktywności. Ten punkt idzie w parze z Twoją dietą. To nierozłączna całość, jeśli chcesz zachować rezultaty przez długi czas. Nawet jeśli nie jesteś nadmiernie lub bardzo, bardzo wysportowany (lub nawet nigdy nie ćwiczysz), możesz dobrze się wysilić, jeśli naprawdę chcesz schudnąć. Krótki 20-minutowy spacer wykonywany tak często, jak to możliwe w ciągu tygodnia, może przynieść duże zmiany (krople wody tworzą wielkie jeziora). Jednak za każdym razem, gdy wykonasz więcej prostych ćwiczeń lub więcej pchnięć, spalisz więcej kalorii i tłuszczu, a tym samym zbliżysz się do celu.

Istnieje wiele sposobów ćwiczeń : na przykład czyszczenie . Będziesz naprawdę zaskoczony, jak wiele rzeczy, które robisz na co dzień, powoduje utratę kalorii. Wybierz zajęcia lub sporty, które Ci się podobają najbardziej, aby zmotywować Cię i tych, którzy nie będą zajmować zbyt wiele czasu.

---

3. Weź suplementy diety

Czy Twoja dieta sprawia Ci trudność? Nie denerwuj się zbyt szybko. Jest inne rozwiązanie, które może być dla Ciebie odpowiednie. Zawsze możesz użyć niektórych suplementów diety. W związku z tym weź pod uwagę, że ich rolą nie jest zastępowanie Twojej codziennej diety, a jedynie jej uzupełnianie. Ten punkt jest bardzo ważny, ponieważ nie jest traktowany wystarczająco poważnie. Pigułkowy aspekt suplementów diety może Cię trochę zniechęcić, ale mogą naprawdę „pomóc”, jeśli używasz ich prawidłowo i będziesz przestrzegać przepisanych dawek..

Są sprytne dzieci, które myślą, że jeśli zwiększysz dzienną dawkę, efekty będą szybsze! Ani trochę ! Pomogą tylko poruszyć kwestie, których nie chciałeś. Prawdą jest, że suplementy diety są postrzegane bardziej jako żywność niż lekarstwo. Jednak podobnie jak leki mogą również powodować skutki uboczne. Kupując również suplementy diety, warto wybierać produkty, które jasno opisują ich skład.

---

4. Używaj sterydów

Narysowanie sylwetki i jej ujędrnienie to dobry sposób na dopracowanie wyglądu. Aby najlepiej ukształtować swoje ciało, możesz użyć kuracji steroidów. Rzeczywiście, sterydy lub lepiej znane pod nazwą „kortykosteroid” świetnie nadają się do zwiększania produkcji masy mięśniowej. Aby jednak przyjmowanie sterydów było dla Ciebie skuteczne, pamiętaj o kontrolowaniu diety, a zwłaszcza spożycia węglowodanów. Rzeczywiście, sterydy spowodują, że będziesz bardziej głodny niż zwykle i mogą zwiększyć poziom cukru we krwi. Dlatego zadbaj o właściwe zaplanowanie swojego codziennego planu żywieniowego.

Uważaj na duże porcje, pij dużo wody (8-10 szklanek dziennie), preferuj w swojej diecie węglowodany złożone, takie jak owies lub brązowy ryż i jedz mniej produktów bogatych w skrobię, takich jak ziemniaki. Krótko mówiąc, należy unikać wszystkiego, co może być źródłem szybkiego cukru. Decydując się na przyjmowanie sterydów, przygotuj się na spędzenie 60-90 minut na rutynowych ćwiczeniach. aby uzyskać maksymalne wyniki. Sterydy będą więc nieocenionymi sprzymierzeńcami w rozwijaniu mięśni i kształtowaniu sylwetki.

Oprócz rozwoju twojej muskulatury, niektóre steroidy są również skuteczne w niszczeniu tkanki tłuszczowej. W przypadku utraty wagi szczególnie polecamy optymalne leczenie: T3 + Clenbuterol. Dzięki temu lekowi tłuszcz rozpuści się jak śnieg na słońcu!

---

5. Wypróbuj peptydy

Masz ochotę wymodelować, ujędrnić i wyrzeźbić sylwetkę w rekordowym czasie, tylko przyjmowanie sterydów bardzo Cię denerwuje ze względu na możliwe skutki uboczne? W takim przypadku wybierz peptydy!  

Peptydy odpowiadają małym łańcuchom aminokwasów mniejszym niż 50 aminokwasów. Kiedy liczba aminokwasów wzrośnie powyżej 50, to jesteśmy w obecności białek. Dlatego peptydy są małymi białkami i znajdują się w każdej komórce ciała.

Ich głównym działaniem będzie stymulowanie produkcji hormon wzrostu, ale w sposób ukierunkowany, w zależności od tego, czy szukamy A przybranie na wadze, odchudzanie lub cięcie.

Aby pomóc Ci lepiej zrzucić zbędne kilogramy, zalecamy dwa najlepsze peptydy na utratę tkanki tłuszczowej:

• HGH Fragment 176-191 : ten wspaniały peptyd ma zdolność automatycznej zmiany tłuszczu zawartego w pożywieniu w energię i spalania tłuszczu znajdującego się pod skórą.
  

Więc teraz wszystko, co musisz zrobić, to przejąć kontrolę nad ścieżką odchudzania i nie zapomnij: sterydy i peptydy mogą stać się cennymi sojusznikami!