Come perdere peso: 5 consigli efficaci

Perdere peso può essere un obiettivo molto importante per te e potrebbe essere davvero difficile per te. Tuttavia, con i suggerimenti che ti verranno presentati, è semplicemente impossibile che nessuno funzioni per te. Infatti, se rimani concentrato sul tuo obiettivo, persevera e segui questi semplici consigli per una settimana (o due ), dovresti iniziare a vedere i risultati. Sì, i risultati dopo una settimana potrebbero non essere fenomenali, ma dovrebbero motivarti e farti andare oltre una settimana. Ricorda che non importa quale sia il tuo obiettivo di fitness o bodybuilding, è molto importante rimanere motivati. Quindi, iniziamo subito!

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1. Cambia le tue abitudini alimentari

Il modo più sano per perdere peso è non importi improvvisamente una dieta drastica che rischia di farti schifo più di ogni altra cosa! Il tuo corpo ha bisogno di adattarsi al cambiamento, quindi prendilo gradualmente. Soprattutto, devi essere consapevole della quantità di calorie che stai consumando. Cosa sai fare ? Tieni un diario che descriva in dettaglio cosa mangi e bevi ogni giorno (sì, hai tempo per questo ). Se quindi si presume che il tuo corpo stia immagazzinando grasso inutilizzato nel tuo corpo (da qui il motivo del tuo sovrappeso), quindi riduci la quantità di grasso che mangi.

Invece di sparpagliarsi dappertutto con varie diete, concentrati solo su controllare il consumo di grassi. E te lo ricordiamouna dieta sano si basa su una combinazione di carboidrati complessi, fibre e proteine magre e 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. In altre parole, mangia meno zucchero, meno dolci, meno bevande gassate, niente alcol, meno cibi (meno porzioni), mangiare più cibi integrali: pane, frutta e verdura e bere più acqua.

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2. Esercizio

Per perdere peso in modo efficace, sei costretto ad aumentare il tuo livello di attività. Questo punto va di pari passo con la tua dieta. È un insieme inseparabile se vuoi mantenere i risultati a lungo termine. Anche se non sei eccessivamente o molto, molto atletico (o non fai mai esercizio fisico), puoi esercitarti bene se vuoi davvero perdere peso. Una breve passeggiata di 20 minuti fatta il più spesso possibile durante la settimana può apportare grandi cambiamenti (le gocce d'acqua fanno grandi laghi). Tuttavia, ogni volta che farai esercizi più semplici o più spinte, brucerai più calorie e grassi e quindi ti avvicinerai al tuo obiettivo.

Ci sono molti modi per fare esercizio : pulizia per esempio . Sarai davvero sorpreso di quante cose fai ogni giorno che ti fanno perdere calorie. Scegli le attività o gli sport che ti piacciono il massimo per mantenerti motivato e per coloro che non impiegheranno troppo tempo.

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3. Assumere integratori alimentari

La tua dieta ti sta dando filo da torcere? Non arrabbiarti troppo in fretta. C'è un'altra soluzione che potrebbe essere giusta per te. Puoi sempre usare degli integratori alimentari. Pertanto, tieni presente che il loro ruolo non è quello di sostituire la tua dieta quotidiana, ma solo di integrarla. Questo punto è molto importante perché non viene preso abbastanza sul serio. L'aspetto simile a una pillola degli integratori alimentari potrebbe scoraggiarti un po ', ma possono davvero "aiutarti" se li usi correttamente e se ti attieni alle dosi prescritte..

Ci sono ragazzi intelligenti che pensano che se aumenti la dose giornaliera, i risultati saranno più veloci! Per niente ! Ti aiuteranno solo a sollevare problemi che non volevi. È vero che gli integratori alimentari sono visti più come cibo che come medicina. Tuttavia, come i farmaci, possono anche causare effetti collaterali. Inoltre, quando acquisti integratori alimentari, dovresti scegliere prodotti che descrivono chiaramente i loro componenti.

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4. Usa gli steroidi

Disegnare la tua silhouette e rassodarla è un buon modo per affinare il tuo aspetto. Per modellare al meglio il tuo corpo, puoi usare una cura di steroidi. Infatti, gli steroidi o meglio conosciuti con il nome di "corticosteroide" sono ottimi per aumentare la produzione di massa muscolare. Tuttavia, affinché l'assunzione di steroidi possa essere efficace, ricorda di controllare la tua dieta e soprattutto l'assunzione di carboidrati. In effetti, gli steroidi ti renderanno più affamato del solito e potrebbero aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Quindi fai attenzione a pianificare correttamente la tua dieta quotidiana.

Attenzione alle porzioni abbondanti, bevi molta acqua (8-10 bicchieri al giorno), preferisci i carboidrati complessi come l'avena o il riso integrale nella tua dieta e mangia cibi meno ricchi di amido come le patate. In breve, tutto ciò che può essere una fonte di zucchero rapido dovrebbe essere evitato il più possibile. Se decidi di prendere steroidi, preparati a dedicare 60-90 minuti del tuo tempo alla routine di esercizi. per ottenere i massimi risultati. Gli steroidi saranno quindi alleati inestimabili per sviluppare i muscoli e modellare il tuo corpo.

Oltre allo sviluppo della tua muscolatura, alcuni steroidi sono anche efficaci nel distruggere il grasso corporeo. Per la tua perdita di peso, ti consigliamo in particolare un trattamento ottimale: T3 + clenbuterolo. Con questa cura, il tuo grasso si scioglierà come neve al sole!

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5. Prova i peptidi

Hai voglia di modellare, rassodare e affinare la tua figura a tempo di record, solo l'assunzione di steroidi ti rende molto nervoso, a causa dei possibili effetti collaterali? In questo caso, scegli i peptidi!  

Peptidi corrispondono a piccole catene di amminoacidi inferiori a 50 amminoacidi. Quando il numero di aminoacidi supera i 50, allora siamo in presenza di proteine. I peptidi sono quindi piccole proteine e si trovano in ogni cellula del corpo.

La loro azione principale sarà stimolare la produzione ormone della crescita, ma in modo mirato, a seconda che stiamo cercando un presa di massa secca, perdita di peso o taglio.

Per aiutarti a perdere meglio i tuoi chili in più, ti consigliamo i due migliori peptidi per la perdita di grasso:

• di HGH Frag 176-191 : questo meraviglioso peptide ha la capacità di trasformare automaticamente il grasso nel cibo in energia e bruciare i grassi che si trovano sotto la pelle.
  

Quindi ora tutto ciò che devi fare è prendere il comando, verso questo percorso di dimagrimento e non dimenticare: steroidi e peptidi possono diventare preziosi alleati!