Wszystko, co chcesz wiedzieć o mięśniach ciała i medycynie steroidowej

I. Przed zastosowaniem leków steroidowych, oto 3 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o swoim układzie mięśniowym:

Jeśli jesteś kulturystą, który chce budować masę mięśniową za pomocą leków steroidowych, ważne jest, abyś przede wszystkim rozumiał swój układ mięśniowy. Ciało ludzkie składa się z trzech głównych mięśni, a mianowicie: układy mięśni poprzecznie prążkowanych lub szkieletowy, gładka i serdeczna.

     #1. Układ mięśniowy prążkowany lub szkieletowy:

Układ mięśni poprzecznie prążkowanych lub szkieletowych składa się ze wszystkich mięśni przyczepionych do kości. Te mięśnie są świadomie i celowo kontrolowane przez centralny układ nerwowy (OUN) i odgrywają bardzo istotną rolę w mobilności szkieletu.

Słowo „prążkowane” (określające mięśnie szkieletowe) pochodzi z faktu, że włókna w mięśniach nie są gładkie, ale pojawiają się w postaci poprzecznych pasm. Co ciekawe, pomimo poprzecznych pasm, każde włókno mięśniowe w układzie mięśni szkieletowych funkcjonuje niezależnie.

 

     # 2. Układ mięśni gładkich:

Mięśnie gładkie stanowią drugi rodzaj układu mięśniowego w Twoim ciele i są również ważnym czynnikiem w kulturystyce. steroidy. Mięśnie te nazywane są „gładkimi”, ponieważ można je znaleźć wyścielając ściany niektórych narządów wewnętrznych, takich jak: macica (u kobiet), naczynia krwionośne, pęcherz i przewód pokarmowy.

Twoje mięśnie gładkie są kontrolowane przez autonomiczny układ nerwowy (ANS) iw przeciwieństwie do mięśni szkieletowych, mięśnie gładkie nie są kontrolowane dobrowolnie i świadomie.

 

    # 3. Sercowy układ mięśniowy:

Podobnie jak mięśnie gładkie, mięśnie sercowe są kontrolowane przez autonomiczny układ nerwowy (ANS), więc kontrola tych mięśni nie jest z natury dobrowolna. Twoje komórki mięśnia sercowego składają się z jednego centralnego jądra, podobnie jak mięsień gładki. Jednak, podobnie jak układ mięśni szkieletowych, mięśnie sercowe są prążkowane.

 

 

II. Co składa się na mięsień?

Podczas gdy mięśnie tworzące układ mięśnia sercowego, gładkiego i szkieletowego wykonują wiele różnych czynności i funkcji, wszystkie składają się z podobnych elementów.

Zazwyczaj Twoje mięśnie składają się z sieci (liczącej się w tysiącach) gęsto upakowanych elastycznych włókien mięśniowych. Każde z elastycznych włókien mięśniowych składa się z miofibryli. Miofibryle to bloki białkowe składające się z cząsteczek i mioglobiny (specjalnego rodzaju białka), które zwiększają ilość energii i tlenu potrzebnych do wywołania skurcz mięśnia.

Miofibryle składają się z włókien, które mają tendencję do fałdowania się, gdy układ nerwowy przesyła sygnał do skurczu włókien mięśniowych. Poprzez kurczenie się, całkowita długość elastycznych włókien mięśniowych zostanie skrócona. W miarę zmniejszania się długości włókien mięśnia mięsień, który tworzą, również staje się krótszy.

Te ciasno splecione elastyczne włókna mięśniowe są całkowicie pokryte przez perymysium. Perimysium to cienki przezroczysty arkusz błony ochronnej, która otacza włókna mięśniowe.

 

III. Jak działa skurcz mięśni?

Bez użycia sterydy anaboliczne, naturalny skurcz mięśni następuje po tym, jak centralny układ nerwowy wytworzy i przekaże impuls zwany „potencjałem czynnościowym”, który przemieszcza się wzdłuż neuronu ruchowego (komórki nerwowej) do połączenia nerwowo-mięśniowego, a następnie do komórki mięśniowej.

Kiedy sygnał przekazywany przez układ nerwowy dociera do połączenia nerwowo-mięśniowego, neuron ruchowy uwalnia acetylocholinę, która jest neuroprzekaźnikiem, który wiąże się z pewnymi receptorami zlokalizowanymi na zewnętrznej ścianie włókna mięśniowego. To wyzwala reakcję chemiczną, która prowadzi do skurczu mięśni.

 

IV. Leki steroidowe i bóle mięśni

Jednym z głównych powodów, dla których kulturyści sięgają po leki steroidowe, jest szybka ulga w skutkach bólu mięśni, bólu spowodowanego urazami mięśni. Bóle mięśni i bóle inaczej zwane „mialgią” są bardzo częstym schorzeniem, szczególnie wśród sportowców siła.

Nadmierny wysiłek fizyczny prowadzący do napięcia mięśni, stresu i kontuzji spowodowanych intensywnymi treningami i regularnym podnoszeniem ciężarów jest znanymi przyczynami bólu mięśni.

Inne przyczyny bólu mięśni mają charakter medyczny, a niektóre z tych stanów obejmują:
- infekcje takie jak infekcje bakteryjne, polio i grypa,
- fibromialgia,
- zespół bólu mięśniowo-powięziowego,
- Zespół chronicznego zmęczenia,
- zapalenie wielomięśniowe, skórno-mięśniowe, toczeń i inne podobne choroby autoimmunologiczne,
- Hipokaliemia (niski poziom potasu w organizmie) oraz
- Nadczynność i niedoczynność tarczycy (problemy zdrowotne związane z tarczycą).

Oprócz używania sterydów anabolicznych w celu złagodzenia bóle mięśni, kulturyści mogą również uciekać się do sprawdzonych domowych środków, takich jak: poświęcenie czasu na odpoczynek, użycie okładu z lodu w celu zmniejszenia stanu zapalnego i złagodzenia bólu, podawanie ibuprofenu i innych podobnych środków przeciwbólowych dostępnych bez recepty.

Chociaż domowe środki zaradcze zapewniają znaczną ulgę w bólu mięśni, należy wspomnieć, że często są one skuteczne dopiero po regularnym stosowaniu i zwykle przez długi czas. Może to być nie do przyjęcia dla kulturystów, którzy potrzebują szybkiego rozwiązania (które zapewnia lek steroidowy), aby mogli wrócić do regularnego harmonogramu treningów.

 

V. Utrzymanie mięśni

Ilość masy mięśniowej, którą zyskasz nawet podczas kulturystyki za pomocą sterydów, jest ogólnie określana między innymi przez twoją genetykę, wiek, płeć, schemat treningowy oraz rodzaj, dawkowanie i częstotliwość stosowania sterydów.

Jednak dzięki dobrze skoordynowanemu programowi treningowemu ukierunkowanemu na budowanie masy mięśniowej oraz zastosowaniu odpowiednich tabletek sterydów anabolicznych lub zastrzyków, będziesz w stanie uzyskać stosunkowo wyjątkową masę mięśniową.

Niektórzy eksperci w kulturystyce i medycynie sterydowej sugerowali, że budowanie masy mięśniowej jest znacznie łatwiejsze niż utrzymanie masy mięśniowej. Mając to na uwadze, ważne jest wdrożenie sprawdzonych metod utrzymania mięśni, takich jak:

• Ciągłe szkolenie:

poziom hormonu testosteronu zaczyna spadać, gdy osiągniesz 40. Jest to również czas, w którym naturalnie tracisz masę mięśniową, częściowo z powodu spadku aktywności fizycznej. Dlatego ważne jest, aby trenować dobrze po pięćdziesiątce, jeśli chcesz utrzymać określony poziom masy mięśniowej, nawet jeśli wspierasz ją lekami steroidowymi.

• Jedz dużo białka:

szacuje się, że Twoje minimalne dzienne spożycie białka powinno wynosić około 0,8 grama na kg masy ciała. Tak więc, jeśli ważysz 80 kg, dzienne spożycie białka nie powinno być mniejsze niż 64 gramy.

Wraz z wiekiem dzienne spożycie białka powinno wzrosnąć do około 1,2 grama. Białko jest potrzebne do budowy mięśni i utrzymania masy mięśniowej, potrzebujesz odpowiedniej ilości białka w swoim ciele.

• Utrzymuj zbilansowaną dietę:

Oprócz spożywania wystarczającej ilości białka, musisz przestrzegać zbilansowanej diety, aby utrzymać przyrosty masy mięśniowej. Upewnij się, że otrzymujesz odpowiednią ilość niezbędnych węglowodanów, warzyw, tłuszczów i minerałów potrzebnych do utrzymania mięśni. Twój osobisty trener i dietetyk mogą sformułować plan żywieniowy, który będzie dostosowany do Twoich potrzeb.

• Odpocznij i śpij wystarczająco:

Odpoczynek i sen są niezbędne do naprawy i regeneracji uszkodzonych mięśni. Kiedy poświęcasz czas na odpoczynek i sen, ludzki hormon wzrostu i testosteron wspomagają odbudowę uszkodzonej tkanki mięśniowej.

Kortyzol jest hormonem stresu, który działa dokładnie odwrotnie, zamiast odbudowywać mięśnie, kortyzol ma na celu dalsze ich obniżenie. Aby zapobiec wydzielaniu się tego hormonu stresu w organizmie, należy odpowiednio wypocząć i wyspać się.

 

 

• Trenuj prawidłowo:

Twój trening nie powinien ograniczać się do stosowania sterydów do wstrzykiwań lub tabletek sterydy anaboliczne stymulować mięśnie. Powinieneś również upewnić się, że trenujesz dopiero po spożyciu posiłków dostosowanych do Twojego poziomu intensywności treningu.

Organizm wykorzysta glukozę w mięśniach, aby zrekompensować brak glukozy ze źródła pożywienia. Aby uniknąć obniżenia poziomu cukru we krwi, a co za tym idzie utraty masy mięśniowej, musisz dobrze się odżywiać przed i po treningu.

Należy również unikać spożywania zbyt dużej ilości kofeiny i spożywania zbyt wielu napojów alkoholowych, ponieważ alkohol może zwiększać poziom estrogenu w organizmie, jednocześnie obniżając poziom testosteronu i powodując utratę masy mięśniowej.

 

VI. Do czego służą sterydy?

Sterydy anaboliczne są stosowane w medycynie steroidowej w celu poprawy wyników sportowych i ogólnej sprawności fizycznej. Sportowcy, w tym ciężarowcy i kulturyści, używają sterydów do budowania masy mięśniowej, zwiększania siły, zwiększania poziomu energii, poprawiania wytrzymałości i przyspieszania regeneracji po urazach mięśni.

 

VII. Jak działają sterydy anaboliczne?

Sterydy anaboliczno-androgenne pomagają zwiększyć produkcję aminokwasów i syntezę białek w mięśniach. Kiedy tak się dzieje, masz tendencję do odczuwania wzrostu mięśni, któremu towarzyszy zwiększony poziom energii.

Dodatkowo leki steroidowe zwiększają ilość natlenionych czerwonych krwinek napływających do mięśni, co z kolei zwiększa ich wytrzymałość. Sterydy anaboliczne pomagają również zwiększyć tempo metabolizmu, spalając tłuszcz i rozkładając go na masę mięśniową.

 

 

Istnieją skutki uboczne sterydów w kulturystyce. Sterydy będą teraz powodować wirylizację lub maskulinizację u użytkowników. Doświadczają zwiększonego wzrostu owłosienia na ciele i twarzy, pogłębienia i chrypki w głosie oraz zmniejszenia rozmiaru piersi.

Niektóre sterydy anaboliczne zamieniają się w estrogen, co powoduje u kulturystów rozwój męskich piersi (ginekomastia). Częste skutki uboczne zastrzyki sterydów to drętwienie, powstawanie wysypki, nieustanne swędzenie, a nawet ropień.

 

VIII. Wniosek

Medycyna steroidowa w kulturystyce jest bardzo pomocna w budowaniu układu mięśniowego, a zwłaszcza mięśni. mięśnie szkieletowy. Sterydy anaboliczne mogą stymulować syntezę białek w mięśniach, co prowadzi do wzrostu mięśni. Dodatkowo doświadczysz innych korzyści, takich jak zwiększona energia, zwiększona siła i wytrzymałość oraz lepszy czas regeneracji po urazach mięśni.

Utrzymanie zbilansowanej diety bez spożywania niezdrowej żywności i napojów alkoholowych jest jednym ze sposobów na utrzymanie masy mięśniowej dzięki odpowiedniemu treningowi, wystarczającemu wypoczynkowi i odpowiedniej podaży białka. Chociaż skutki uboczne sterydów w kulturystyce są realne, możesz ograniczyć ich wpływ, trzymając się zalecanego cyklu sterydowego, dawki, stosu i czasu trwania.